قبل التوجه للعمل.. لا تفعل هذه العادات الأربع!

نشر موقع “cheatsheet”، أربع عادات من الضروري تجنب القيام بها قبل الذهاب إلى العمل؛ حتى تتمتع بحياة صحية، وتكون قادراً على صدّ كثير من الأمراض.

والعادات هي:

1- الابتعاد عن الحمام الدافئ في الصباح: ويكون من الأفضل أخذ حمام بارد للانتعاش، فالدافئ المشبع بالبخار المتصاعد يجعل عضلات الجسم في حالة من الاسترخاء.

2- عدم تصفح البريد الإلكتروني في الصباح: الجميع يكون مذنبًا في حق نفسه عندما يبدأ يومه بتصفح البريد الإلكتروني ومواقع التواصل الاجتماعي في الصباح، فهذا يجعل الشخص في ضغط عصبي مع أول دقائق في اليوم.

3- القيام بتحضير ملابس اليوم الجديد من المساء، فدائما الارتباك وإحداث فوضى في الساعات الأولى من الصباح تجعل الجسم في حالة من التوتر والانزعاج.

4- توقف عن تناول الكربوهيدرات المكررة في الصباح مثل “الخبز، الجبن، المخبوزات، الكيك” واستبدالها بالبروتين والخضروات.

(شاشة نيوز)

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .