الرؤية الضبابية مُشكلة شائعة.. اليكم أسبابها

مشكلة الرؤية الضبابية شائعة خاصة أن لها عدة أسباب من بينها كثرة التحديق في الشاشات. ويمكن أن تكون هناك أسباب صحية للحالة، مثل: السكري، والمياه البيضاء أو الزرقاء على العين، وارتفاع ضغط الدم، وفقر الدم.

إليكم كيف تقلّل من تأثير المشكلة:

– تقليل الوقت غير الضروري الذي تنظر فيه إلى الشاشات.

-النظر بعيداً عن الشاشة كل 20 دقيقة، على أن تنظر إلى شيء يبعد مسافة لا تقل عن 3 أمتار، وتحدق فيه لمدة 10 ثوان قبل العودة إلى الشاشة مرة أخرى.

-احرص على أن ترمش وتغمض عينيك بوتيرة أكثر أثناء العمل أمام الكومبيوتر وخلال وقت التسلية أمام الشاشات.

-تناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة.

– حرّك عينيك في اتجاهات حادة بحيث تلف دورة كاملة 20 مرة في اليوم.
– يساعد التدليك الخفيف لبضع دقائق قرب العين على تحفيز الدورة الدموية وغدد الدموع.
-احرص على النوم 7 ساعات يومياً، وخذ بعض القيلولة لتستكمل ساعات النوم المطلوبة.

 

المصدر: 24