الكوابيس قد تشكل خطراً على صحتك!

أشار البروفيسور توم بشور إلى أنّ الكوابيس المتكررة، تستدعي استشارة الطبيب وذلك نظراً لأنّ عدم مواجهتها يرفع خطر الإصابة بالاكتئاب وباضطرابات القلق والخوف.

وأوضح الطبيب النفسي الألماني أنّ الكوابيس المتكررة لها أسباب عدة، منها الإجهاد الذهني والنفسي الشديد بسبب المشاكل والأعباء في الحياة الوظيفية والشخصية، بالإضافة إلى السمات الشخصية كالتعامل مع الأمور بحساسية شديدة.

كما قد تكون الأدوية سبباً للكوابيس المتكررة، كبعض الأدوية الخافضة لضغط الدم أو الكوليسترول أو مضادات الاكتئاب أو أدوية الباركنسون أو الزهايمر.

وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن ترجع الكوابيس إلى تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش.

ومن الأسباب الأخرى للكوابيس ما يعرف “باضطراب الكرب التالي للصدمة – Posttraumatic Stress Disorder“، والذي يحدث بعد معايشة مجموعة من الأحداث الجسيمة كالحوادث وأعمال العنف والاغتصاب وما إلى ذلك.

ويمكن مواجهة الكوابيس من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الذهاب إلى الفراش بنحو 3 ساعات على الأقل.

وبكل الأحوال ينبغي استشارة طبيب نفسي لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الكوابيس المتكررة.

المصدر: 24