هذا ما تحتاجين اليه كي تحظين براحة نفسية!

من أكثر الآمور بساطةً الى الأكثرها جدية، أنت تحتاجين لنقاط الارتكاز التالية كي تنعمين بالراحة النفسية الدائمة:

– قسط كافٍ من النوم، أي من 7 الى 9 ساعات على الأقلّ في حرارة معتدلة وجو هادئ خالِ من الضجيج.
– كمية كافية ومتنوعة من الطعام، لأن الجوع والحرمان يولّدان الاضطراب داخلك.
– الاكتفاء المادي الذي يجعلك تؤمنين لنفسك الحد الأدنى من العيش الكريم ويريحك من القلق الدائم من المستقبل.

– أصدقاء ايجابيون، يساعدونك على التخلص من الهموم اليومية وتخطّي العثرات بدلاً من الرزوح تحت وطأتها.
– الشعور باحترام الناس لشخصك ولكلمتك ووجودك بينهم!
– الرضا عن نفسك قلباً وقالباً والشعور بالفخر بشخصك وعدم التركيز على هفوة اقترفتها وجعلها تحدد حياتك وتهدد استقرارها.
– حب، بكل أشكاله. العائلة، الحبيب، الأصدقاء والزملاء.
– انجاز مهني يُشعرك بقيمتك وبقدرتك على الوصول الى أهدافك.
– أحلام تضعينها نصب عينيك وتسيرين نحوها بشكل دائم، تحفّزك وتحمّسك على الاستيقاظ يومياً والسعي لتحويلها الى حقيقة.

المصدر: ياسمينا