صحة

في ليالي الصيف الحارة.. هكذا تحصل على نوم هانئ

يجد الشخص صعوبة في النوم في درجات الحرارة المرتفعة، وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بعدة خطوات. يجب الحفاظ على غرفة النوم باردةً قدر المستطاع بتهويتها جيداً في الصباح الباكر، وتعتيمها جيداً طوال النهار ...

أكمل القراءة »

الليموناضة السوداء.. اسرع الطرق للباحثين عن بطن مسّطح

يساعد شرب كوب من الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح على تخليص الجسم من السموم، كما يسرع عمليتي الأيض والهضم خلال النهار. وبات بالإمكان اليوم الاستعانة بوصفة مطورة أكثر فعالية، تطلق عليها تسمية الليموناضة السوداء. وتحتوي ...

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث لجسمكم عند استخدام الكركم يومياً!

نشر موقع “آف.بي.ري” الروسي تقريراً تحدث فيه عن التغيّرات التي من شأنها أن تطرأ على الجسم في حال استخدام الكركم بشكل يومي. وقال الموقع في تقريره إن الكركم يعمل على تحسين عملية الهضم، ويساعد في الوقت نفسه على معالجة عسر ...

أكمل القراءة »

إلى الرّجال.. تناولوا كوبَيْن من اللبن أسبوعياً!

كشفت دراسة جديدة أن تناول حصتين على الأقل من اللّبن (ما يعادل كوبين) في الأسبوع يمكن أن يساعد في حماية الرجال من الإصابة بسرطان الأمعاء. وقال باحثو كلية الطب في جامعة “واشنطن” بسانت لويس، ميسوري، إنّ الرجال الذين يتناولون ما لا يقل ...

أكمل القراءة »

قاعدة خسارة الوزن السحرية.. تعرّفوا إليها!

يواجه عدد كبير من الناس صعوبات عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن. ولكن القاعدة بسيطة، فإذا استطعت خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 500 سعرة كل يوم ستفقد حوالي 2 كغم خلال شهر. في ما يلي مجموعة من الإجراءات السهلة ...

أكمل القراءة »

بينها الهيل.. توابل تساعد على فقدان الوزن

هل كنتم تعلمون أنّ إستهلاك بعض التوابل في الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الوزن؟. هذا ما توصل إليه العلماء، الذين وجدوا أنّ القرفة وعلى سبيل المثال تساعد على مكافحة الوزن الزائد بشكل جيد، فهي تساعد على تفكيك رواسب الدهون. ووفقا ...

أكمل القراءة »

مرضى سرطان يلجأون للعلاج البديل ولا يخبرون الأطباء!

قالت نتائج دراسة جديدة إن ثلث من يعيشون بالسرطان في الولايات المتحدة يعتمدون على الطب البديل سواء أخبروا أطباءهم بذلك أو لم يفعلوا، ما يثير القلق حول تعارض الطرق العلاجية! وتعتمد العلاجات البديلة على اليوغا ووخز الإبر الصينية والتأمّل وتقويم ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”!

تتعدد فوائد الفيتامين “أ” “A”، فإلى جانب مساهمته في الوقاية من ضعف وفقدان البصر، يقوي المناعة ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم. وبالمقابل يعتبر نقص فيتامين “أ” خطراً حقيقياً على الإبصار. فما هي مصادر هذا الفيتامين؟ تُعتبر ...

أكمل القراءة »

أخطاء يرتكبها كثيرون عند طبخ الباستا.. تجنبوها

إذا كنتم ممن يشتهون المعجنات الإيطالية، فإن عددا من خبراء الطبخ العالمي، ينصحون بتفادي أخطاء شائعة تؤثر على مذاق الوجبة بشكل كبير. ومن أخطاء طبخ المعجنات أو الباستا الطويلة على طريقة “نابولي“، أن تكون الصلصة حاضرة في الطبق بشكل كبير ...

أكمل القراءة »

الكمأ.. فطر ثمين بكلّ ما للكلمة من معنى

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من المُحتمل جداً أنكم لم تسمعوا مُسبقاً بفطر الكمأ أو الفقع، المعروف بالـ”Desert Truffles”، ولكنه في الواقع من أهمّ المأكولات التي يمكن للإنسان تناولها على الإطلاق. فما هو تحديداً، وأي قيمة غذائية وفوائد صحّية يُخبّئها؟ على ...

أكمل القراءة »

نتائج خطيرة.. ماذا يحصل عند حبس الغازات في البطن!

قالت خبيرة التغذية في جامعة نيوكاسل، كلير كويلنز، إن حبس الغازات في البطن يؤدي إلى تراكمها في الأمعاء، وانتفاخ البطن، وإعادة امتصاص جزء منها في الدورة الدموية وخروجها مع هواء الزفير. وبحسب كويلنز فإن حبس الغازات لفترة طويلة في الأمعاء قد ...

أكمل القراءة »

فوائد صحية لتناول ثمار التوت… لن تصدقوها!

كشف تقرير صحي عن أهم الفوائد الصحية لثمار التوت الشامي، خاصةً أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات، إلى جانب احتوائه على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والفسفور. وأوضح التقرير الذي نشرته “الوطن”، أن فوائد ثمار التوت تشمل تحسین الھضم، ...

أكمل القراءة »

تقنية ثورية لتدمير الأورام السرطانية.. هذا ما سيفعله جهاز المناعة!

ابتكر الباحثون نوعاً جديداً من العلاج المناعي للسرطان، عن طريق حقن الأورام بمجموعة من المنشطات، حيث يجذب هذا العلاج في حالة التجربة، إنتباه الجهاز المناعي في الجسم، لذلك يمكن للجهاز أن يذهب إلي الخلايا السرطانية ويدمرها. وأعطى النهج العلاجي الجديد أملاً ...

أكمل القراءة »

في أي عمر يبدأ الكسل؟ الجواب مفاجئ

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة “Jyväskylä” في فنلندا بالتعاون مع مركز أبحاث النشاط البدني والصحة “LIKES”، أن مستويات نشاطنا تبدأ في الانخفاض منذ بلوغ عمر الـ 7 سنوات. واكتشف الباحثون أن الأطفال يصبحون أكثر كسلا عند بدء الدراسة، بغض النظر عما إذا ...

أكمل القراءة »

اللحوم والسرطان والوفاة المبكرة.. 100 غرام تعرّضك للخطر!

في أحدث تحذير علمي من تناول اللحوم الحمراء، كشفت دراسة حديثة أن الرجال الذين يتناولون أكثر من 200 غرام من اللحم يوميا، وهو ما يعادل شريحة لحم كبيرة، يتعرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 بالمئة على مدى العقدين المقبلين، مقارنة ...

أكمل القراءة »

تجنّبوا الملح والبطاطا المقلية.. هذه الأطعمة تسبّب الصداع والدوّار!

يرتبط الجفاف بمجموعة من الأعراض مثل الصداع والدوّار وعدم التركيز والإمساك، إلى جانب ضعف قدرة الجسم على التخلص من السموم. ويمكن أن يسبب نقص السوائل خلال الطقس الحار مشاكل مقلقة. لذلك احرص على عدم الإفراط في الأطعمة التالية لأنها تزيد ...

أكمل القراءة »

ما هي أسباب الإعياء الشديد والدائم؟

تكثر الإنشغالات والأعمال التي نقوم بها على مدار الأيّام، فنشعر بالإعياء والخمول. وعلى الرغم من أننا قد نخصص بعض الأيام للراحة، إلاّ أنّ الشعور بالإيعاء بشكل دائم مع عدم القيام بأي مجهود إضافي قد يطرح العديد من التساؤلات، لذا ما هي ...

أكمل القراءة »

أيّ مأكولات لزيادة العضلات؟

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: على عكس التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، فإنّ زيادة العضلات أثناء ممارسة تمارين رفع الأثقال لا تعني الحدّ من الأنسجة الدهنية. الأمر يتعلّق بتعزيز الوزن مع الحفاظ على جسم مُتناسق ومليء بالعضلات. فما أبرز توصيات إختصاصية التغذية، ناتالي ...

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تدمر أسنانك.. تخلص منها

يحرص كثيرون على اتباع طرق مختلفة ونصائح تضمن لهم أسنانا صحية، بينما يتسبب آخرين لها بأضرار جسيمة من جراء اتباعهم لعادات خاطئة حسب ما نقلت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية عن موقع “بيوتي هيفن” الطبي الذي كشف عن تلك العادات والممارسات: ...

أكمل القراءة »

قبل شهر من رمضان.. هذا ما يجب معرفته عن الصيام

قديمًا، اعتقد أبقراط أن الصيام ساعد الجسم على الشفاء من الكثير من الأمراض، وخلال شهر رمضان، يصوم المسلمون من شروق الشمس إلى غروبها يوميًا لمدة شهر؛ ما وفّر للعلماء الكثير من المعلومات حول ما يحدث للجسم أثناء الصيام. فقد وجد الباحثون ...

أكمل القراءة »

هل تشعرون بالتعب؟؟ انتبهوا من إصابتكم بهذا الفيروس

أشار أخصائيو الصحّة، إلى أنّ الشعور بالتعب والإرهاق بشكل غير معتاد يستدعي زيارة الطبيب للتأكد من عمل الكبد بشكل صحيح وعدم الإصابة بفيروس الكبد A، وأوضحوا أنّ التعب وقلة التركيز هما من عوارض هذا الفيروس. ولفت الأخصائيون إلى أنّ الجرثومة ...

أكمل القراءة »

الريجيم الياباني.. لخسارة 8 كيلو في فترة قياسية

انتشر في اليابان مؤخراً طريقة سهلة جداً لخسارة الوزن الزائد، وهي “Morning Banana Diet”، التي تعتمد بشكل أساسي على تناول الموز في الصباح، ويساعد هذا الريجيم على خسارة أكثر من 8 كيلوغرامات في مدّة قصيرة. ولاعتماد هذا النظام الغذائي يجب تناول وجبة ...

أكمل القراءة »

ماذا تعرفون عن فوائد “عشبة القمح”؟

تعد عشبة القمح “Wheatgrass” بمثابة سر الصحة والجمال، حيث إنها تساعد على إنقاص الوزن من ناحية، والتمتع ببشرة وشعر في غاية الجمال من ناحية أخرى. وأوضحت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن عشبة القمح تزخر بالمعادن والفيتامينات، مثل السيلينيوم، الذي يعمل ...

أكمل القراءة »

إبتكار صيني.. ضمادات إسفنجية لتسريع التئام الجروح

كشف علماء معهد الفيزياء الحيوية التابع للأكاديمية الصينية للعلوم وجامعة العلوم والتكنولوجيا في بكين،عن تطويرهم ضمادات لجروح تساعد على وقف نزيف الدم والتئام الجروح بسرعة. وأوضح العلماء إنَّ “ضمادات الجروح التقليدية تتضمن عيوب هيكلية ووظيفية تعد ضعيفة نسبياً في السيطرة على النزيف ...

أكمل القراءة »

السمسم.. كنزٌ لن يمكنك التخلي عنه!

1. ماهي فوائد السمسم ؟ تحتوي بذور السمسم على العديد من المركبات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم من أجل المحافظة على توازنه والوقاية من العديد من المشكلات الصحية، ومن ذلك نذكر خاصةً : -من أهم فوائد السمسم التقليص من ...

أكمل القراءة »

“رائحة الفم” تكشف الكثير عن صحتنا.. في هذه الحالة استشيروا الطبيب فوراً!

كشف الدكتور هيلمار جودزيول أن رائحة الفم الكريهة رغم العناية الجيدة بالأسنان تدق ناقوس الخطر، حيث إنها تنذر بالإصابة بأمراض خطيرة كأمراض الرئة والكبد والكلى. وأوضح طبيب الأنف والأذن والحنجرة الألماني أن سبب رائحة الفم الكريهة يرجع في الغالب إلى التهابات اللثة ...

أكمل القراءة »

الشخير.. تعرّفوا إلى هذه الحيل السحرية لمعالجته!

يُعتبر الشخير مشكلة مزعجة لصاحبها وشريك حياته. ويعود الشخير في أغلبية الأوقات إلى مشاكل في الجهاز التنفسي، ومشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، ولا يوجد حتى الآن علاج فعّال للقضاء على الشخير، بل يتم التعامل من قبل الأطباء مع مسبباته في ...

أكمل القراءة »

هذه هي الأمراض الخمس الأكثر شيوعا في العالم العربي

أكثر خمسة أمراض منتشرة في الوطن العربي، هي تسوس الأسنان والاكتئاب والحساسية، ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول، بحسب موقع طب ويب المتخصص. وتعود أسباب انتشار تسوس الأسنان، إلى قلة العناية بها، وكثرة تناول الحلويات والمشروبات التي تحتوي على السكّر. ويحتوي تجويف ...

أكمل القراءة »

الفاصولياء السوداء.. ماذا تعرفون عنها؟

تُعدّ الفاصولياء السوداء من بين البقوليات الأكثر تنوّعاً على الإطلاق في الحميات النباتية وحتى الحيوانية، بحيث إنها تُلائم العديد من الأطباق مثل بوريتو اللحم أو الدجاج، والبرغر النباتي. لكن ماذا عن قيمتها الغذائية ومنافعها الصحّية؟ لا شكّ في أنّ الفاصولياء ...

أكمل القراءة »

معتقداتكم خاطئة.. الشوكولا والأطعمة الحلوة تعكر مزاجكم!

يلجأ الكثير من الناس إلى الشوكولا والأطعمة ذات المذاق الحلو لتحسين مزاجهم، إلا أن دراسة جديدة وجدت أن هذه المأكولات “تعكر المزاج”، وأن “اندفاع السكر” في الجسم ما هو إلا “خرافة”. وأجرى علماء من جامعتي ووريك ولانكستر البريطانيتين، وهومبولدت الألمانية، ...

أكمل القراءة »