صحة

لقلوب صحّية.. اتبعوا هذه التوصيات الغذائية

كتبت سينتيا عواد في صحيفة “الجمهورية”: التعبير عن المشاعر للحبيب يوم عيد العشّاق يجب ألّا يتجلّى فقط من خلال شراء الهدايا له واصطحابه إلى المطعم للاستمتاع بعشاء رومانسي. فالاعتناء بصحّته يجب أن يأتي قبل كل هذه الأمور الثانوية للتمكّن من العيش ...

أكمل القراءة »

كيف يُؤثّر التخلّي عن منتجات الألبان على صحتكم؟

يعدُّ الحليب ومشتقاته من أبرز مصادر الكالسيوم والبروتين وأساسيًا في النظام الغذائي للكثير من الأشخاص، ولكن هل فكرتم من قبل في التخلّي عن منتجات الألبان؟ تعرفوا من خلال مجلة “ريدرز دايجست” الى تأثير انقطاعكم عن منتجات الألبان: عظامكم ستُصبح أضعف ...

أكمل القراءة »

أثناء العمل.. كيف تحافظون على صحة ظهركم؟

أشارت الجمعية المهنية للخدمات الصحية والرعاية الاجتماعية إلى أنه يتعين على الموظف التعرف على مخاطر الأنشطة المهنية، التي يقوم بها من أجل الحفاظ على صحة الظهر. وتعتبر الأعمال والوظائف، التي يتم التحميل فيها على جانب واحد، من الأنشطة المهنية عالية ...

أكمل القراءة »

لن تصدقوا فوائد طعام الطيور في خسارة الوزن

يحتوي الطعام المخصّص للطيور على الكثير من المغذيات المفيدة، فهو غني بالبروتينات النباتية وبالأحماض الأمينية التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة. كما تُعد هذه الأطعمة مصدراً مهماً للألياف التي تعزّز عمليات الأيض والهضم والمرور المعوي وللأنزيمات التي تحسن ...

أكمل القراءة »

ماذا تختارون من بين هذه المأكولات؟

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: هل سبق لكم أن تساءلتم أيّ خيار هو الأفضل بين نوعين من المواد الغذائية التي تعتبرونها جيّدة لكم؟ في الواقع، من الشائع إيجاد صعوبة في اتخاذ الخيار الغذائي الأمثل، غير أنّ اختصاصية التغذية راشيل سوانسون، من ...

أكمل القراءة »

تحذير.. لا تشاركوا هذه الأشياء مع الآخرين!

شدد باحثون بريطانيون في سلسلة تحذيرات حديثة على ضرورة الانتباه لمشاركة بعض الأطعمة، ومن أبرزها الفشار والوجبات الخفيفة مع الآخرين، لما ينطوي عليه من مخاطر صحية. ومن المعروف أنّ مشاركة بعض الأشياء الأخرى من بينها المناشف، الحمامات وفراشي الأسنان قد يتسبّب ...

أكمل القراءة »

7 عادات خاطئة.. تجنبها لحماية أسنانك!

يعد غسل الأسنان مرتين في اليوم واستخدام الخيط لتنظيف ما بينها من أهم شروط الحفاظ على صحتها، غير أنّه في المقابل هناك الكثير من العادات الخاطئة عن العناية بالأسنان، منها: 1- الاعتقاد بأن تسوس الأسنان له أسباب وراثية: فعلى الرغم ...

أكمل القراءة »

تبحثون عن منشطات جنسية طبيعية؟ اليكم أبرزها

تعتمد الكثير من الشعوب على بعض الأطعمة التي تعتبر بمثابة منشطات طبيعية لها خصائص مثيرة للشهوة الجنسية، وقد أثبت العلم صحة ما ذهبت إليه هذه الشعوب منذ زمن. نستعرض هنا 7 أطعمة، تقلل الإجهاد وتشعر متناولها بالارتياح كما تزيد من ...

أكمل القراءة »

وصفةٌ “سحريةٌ” للتخلص من “الكحّة” بفصل الشتاء!

يترافق فصل الشتاء في كثير من الأحيان مع الاصابة بالانفلونزا وما يرافقها من كحة ما يشكّل نوعاً من الازعاج للأشخاص المحيطين بنا، إضافة الى ما يتسبّبه في صعوبة التنفس. ومن هنا أنتم حتماً بحاجة الى وصفة تساعد على تخطي هذه ...

أكمل القراءة »

3 أمراض يسببها زواج الأقارب!

يعتبر زواج الأقارب من بين العادات الشائعة جداً في المجتمعات العربية، إلاّ انه ووفقاً لدراسة أجراها علماء من جامعة Leeds University في أنكلترا عام 2011، إن هذا النوع من الزواج يزيد من خطر ولادة الأطفال الذين يعانون من عيوب خلقية. ...

أكمل القراءة »

تسبّب الموت المبكر.. تحذير من العقاقير المنوّمة

تُسبّب المُساعدة على النّوم مخاطر، خصوصاً في حال تناولها على المدى الطّويل واعتياد الجسم على مفعولها. اضطرابات النّوم على الرّغم من التهافت إلى العقاقير المُساعدة على النّوم للتخلّص من اضطرابات النّوم المُختلفة وخصوصاً الأرق، إلا أنّها قد تكون مُسبّباً أساسياً ...

أكمل القراءة »

لنوم عميق.. عليكم بتناول هذه الأطعمة!

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن ‫هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم على النوم العميق بشكل أسرع، وهي: ‫البيض: ‫بسبب محتواه العالي من البروتين يعتبر البيض من الأطعمة المناسبة لوجبة ‫العشاء، فهو يحتوي على كمية كبيرة من الحمض الأميني تريبتوفان ...

أكمل القراءة »

سرطان قاتل للرجال.. وهكذا يتغذّى!

أظهرت نتائج دراسة استرالية جديدة أن الأحماض الدهنية هي غذاء سرطان البروستات، وأن منع وصولها إلى الورم يحد من تحوّله إلى نوع شرس، ويساعد في القضاء عليه. ويستند الاقتراح الذي تبنته الدراسة إلى طريقة تغذية أورام البروستات الأكثر شراسة، والتي ...

أكمل القراءة »

تعرّفوا إلى فوائد شرب الماء مع الحامض!

كشف موقع “صحة أونلاين” في تقرير عن أنّ شرب كوبٍ من الماء الدافئ الممزوج ببضع قطرات من عصير الحامض في الصباح، يعزّز الكثير من الصحة والرفاهية. ونصح الموقع بشرب كوب من الماء الدافئ كل صباح مع العصير الطازج لنصف حامضة ...

أكمل القراءة »

بالكيلوغرامات.. من هم أكبر مستهلكي اللحوم في العالم؟!

نشرت قناة “روسيا اليوم” دراسة حول كمية استهلاك الشخص سنوياً للحوم بالكيلوغرام وجاءت الأرقام كالتالي: في المرتبة الأولى جاءت الولايات المتحدة الاميركية بـ 120 كيلوغرام سنوياً للفرد. في المرتبة الثانية: الكويت 119 كلغ. في المرتبة الثالثة: استراليا 111 كلغ. في المرتبة الرابعة: باهاما 109 ...

أكمل القراءة »

كنزٌ صحي.. لهذه الأسباب عليكم تناول السبانخ يوميًا!

أشارت الرابطة الألمانية للتغذية إلى أن السبانخ يعد واحداً من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم. وفيما يلي بعض الأسباب التي تدعو لتناول السبانخ يومياً: تعزيز الصحة العامة على الرغم من المبالغة بعض الشيء ...

أكمل القراءة »

لصحة الدماغ.. الضحك أول العلاج

من المتعارف عليه أنّ الضحك يرفع نسبة الأدرينالين في أجسادنا ويمدنا بطاقة إيجابية، ولكن ما لم نكن نعلمه هو أن الضحك أفضل دواء لجراحة الدماغ ، لأنه يساعد المريض على الاسترخاء، حيث وجد علماء أعصاب أميركيون، طريقة لدغدغة منطقة في الدماغ كهربائيا، ...

أكمل القراءة »

لهذا السبب.. قدم لطفلك البيض في عمر مبكر!

عند تقديم بعض الأطعمة للرضيع مثل البيض وزبدة الفول السوداني يساعد ذلك على الوقاية من الحساسية تجاه هذه المأكولات. وقد حثّت دراسات حديثة على هذا التوجه على خلاف التوصيات القديمة التي كانت توجه بتأخير تقديم البيض. وتنصح التوصيات الصحية الحديثة ...

أكمل القراءة »

متى يكون خل التفاح مفيداً في حرق الدهون وخسارة الوزن؟

كشف خبير التغذية الألماني أندرياس ‫داكسينبرجر، عن أهمية خل التفاح في تنشيط عملية الأيض وحرق الدهون، موضحاً أنّ هذا الخل يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، مما ‫يحد من نوبات الجوع الشديدة. ولفت داكسينبرجر، إلى الدور الذي يلعبه خل التفاح، في تحفيز ...

أكمل القراءة »

وصفة سحرية لخسارة الوزن إلى الأبد!

تم إخضاع هؤلاء المرضى لبرنامج غذائي مبني على الخضار والفواكه والبقوليات والمكسرات، بالإضافة إلى كميات كبيرة من الأسماك والمأكولات البحرية وضع علماء في جامعة روفيرا وفيرجيل الإسبانية برنامج غذاء منخفض السعرات الحرارية يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية ...

أكمل القراءة »

6 مخلوقات تعيش في جسد الإنسان

قال موقع “ويب طب” إن بعض أنواع المخلوقات تعيش إما على جسد الإنسان أو داخله، وتختلف بتأثيرها. وعدد أهمها: القمل هي عبارة عن مخلوقات متناهية الصغر، تعيش في شعر الإنسان وتتغذى من دم فروة الرأس. بشكل عام لا يعتبر القمل ...

أكمل القراءة »

مفاجأة القهوة.. تحمي من مرضين خطيرين!

اكتشفت مجموعة علمية كندية أنه خلال عملية تحميص القهوة تظهر فيها مواد خاصة، تمنع تطور أمراض الزهايمر وباركنسون (الشلل الرعاش). ويفيد موقع ScienceDaily بأن مجموعة علماء من جامعة تورونتو ومعهد كريمبل للبحوث، درسوا ثلاثة أنواع مختلفة من القهوة، وهي؛ خفيفة التحميص، والمحمصة ...

أكمل القراءة »

إذا كنت تتبول كثيرا.. اقرأ هذا الخبر

يحصل جسم الإنسان على 20 إلى 30% من المياه عن طريق الأطعمة، وما يزيد عن هذه النسبة يكون من خلال السوائل الأخرى بما فيها الماء. وبحسب موقع WebMD، إن هناك أسباباً مرضية تتسبب في كثرة التبول، وتساعد الدراية بهذه الأمراض ...

أكمل القراءة »

إليكم الخطوات التي تضمن “الغسيل المثالي” لليدين قبل الطعام

يعلّم الآباء أطفالهم غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام منذ سن مبكرة، لكن بعض الناس يهملون هذه العادة الصحية في بعض الأحيان ويعرضون أنفسهم لأمراض خطيرة. ووفق ما نقلت “بولد سكاي“، فإن غسل اليدين بالماء والصابون يخلص من الجراثيم، ويقي ...

أكمل القراءة »

مخاطر لا تعرفونها عن معجون الأسنان

أظهرت معلومات في الآونة الأخيرة تفيد بأن ثاني أكسيد التيتانيوم، أحد مكونات معجون الأسنان، قد يسبب خطرا جديا على الصحة، لأنها لا تتفاعل مع أنسجة الجسم، وتطرح خارجه من دون أيّ تغيير. لكن نتائج الدراسات الأخيرة جعلت الأطباء يشكون في ...

أكمل القراءة »

هل سمِعتم بشاي طرخشقون؟.. هذه فوائده

كتبت صحيفة ” الجمهورية”: بدءاً من اليوم، وخصوصاً خلال الأيام الباردة التي تنتظركم، إحرصوا على توسيع لائحة المشروبات الساخنة التي تحتسونها، واستهلكوا شاي طرخشقون (Dandelion Tea) المعروف أيضاً بشاي الهندباء البرّية نظراً لفوائده الصحّية التي لا يمكن غضّ النظر عنها. ...

أكمل القراءة »

لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

في الآونة الأخيرة، تحضّ جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح الأساسية والتي تتكون من شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضار والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. فما هي فوائد الحبوب الكاملة؟ ...

أكمل القراءة »

فائدة غير متوقعة للعنب.. يُكافح مرضاً خطيراً

كشفت مجموعة من العلماء من جامعة جنيف، أن العنب، الذي يحتوي على مركب ريسفيراترول وهو أحد الفينولات الطبيعية، له خصائص مفيدة لمكافحة سرطان الرئة. ولتحديد هذه الفائدة، أجرى الباحثون تجربة على الفئران، حيث تعرض جزء من القوارض للسرطان جراء دخان التبغ، ...

أكمل القراءة »

ما هو تأثير القهوة على الرغبة الجنسية؟

نُشرت أبحاث علمية عديدة عن فوائد وأضرار القهوة، إلا أن المختصين في شركة “Paulig” الفنلندية لإنتاج القهوة يعتقدون أن الطعم والرائحة يعتمدان على نوع وجودة الحبوب. وأثبتت الدراسات أن مشروب القهوة يقلل من خطر ضعف الانتصاب لدى الرجال، لأن الكافيين ...

أكمل القراءة »

نصائح لمواجهة التهابات الحلق

مع بداية موسم الشتاء يرتفع عدد الإصابات بنزلات البرد والانفلونزا والتهابات الحلق بشكل كبير مقارنة مع بقية فصول العام. وتقدم مجلة “فرويندين” الألمانية نصائح فعالة للتخلص من التهابات الحلق وتجنبها: الجوارب أوضحت الطبيبة جيسيكا مانيل أن ارتداء الجوارب ليلاً مع بداية الشعور ...

أكمل القراءة »