صحة

لهذه الأسباب.. أكثروا من اللقطين

لا يمكن التوجه هذه الفترة إلى سوق الخضار والفاكهة من دون ملاحظة احتلال اليقطين مساحة كبيرة منه، خصوصاً أنه يُستخدم لأغراض كثيرة سواء لتفريغه وتعبئته بالشوكولا والسكاكر استعداداً لعيد البربارة، أو تحضيره على شكل حساء، أو استخدامه في المعكرونة أو ...

أكمل القراءة »

مفتاح للرشاقة ويخفض الكوليسترول.. ماذا تعرفون عن دقيق التفاح؟

أفادت مجلة “Elle” الألمانية أن دقيق التفاح يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، حيث إنه يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية. ويحتوي 100 غرام من دقيق التفاح على ما يصل إلى 13 غراما من الألياف الغذائية، ...

أكمل القراءة »

تعرفوا الى علامات الحرمان من النوم وسُبل معالجته

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: يتذمّر معظم الأشخاص طوال اليوم وبانتظام من الحرمان من النوم. وفي حين أنّ ذلك قد يبدو إعلاناً درامياً، إلّا أنّ هناك احتمالاً كبيراً بأنّ كل شخص يشكو من الشعور بالضعف والإرهاق يحتاج حتماً إلى ساعات كافية ...

أكمل القراءة »

هذا المشروب الشتوي اللذيذ يحميكم من أزمة صحية تهدد حياتكم!

بعض القرارات الغذائية تقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية المهددة للحياة، التي تحدث عندما يتسبب انسداد الشريان التاجي في “تجويع” عضلة القلب من الدم والأكسجين، هذا ما أثبته خبراء. ولحسن الحظ، نظرا لأن مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية مرتبطة بقوة بقرارات ...

أكمل القراءة »

الماء الدافئ صباحا يقيك من هذه الأمراض

اعتاد الناس على شرب الشاي أو القهوة عند الصباح، لكن الأطباء يوصون بمشروب آخر، ويقولون إنه يعود بمنافع صحية كبيرة على الجسم. ووفق موقع “ستاندرد ميديا“، فإن شرب الماء الساخن قبل تناول الفطور، يحقق عدة فوائد، مثل المساعدة على الهضم ...

أكمل القراءة »

موزة كل يوم.. هذا ما تفعله في جسمك

يعد الموز إحدى الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تقي الجسم من العديد من الأمراض، كما يساعد البشرة على أن تكون ناعمة ونضرة. ويحتوي الموز على البروتين والألياف والفيتامينات، من بينهاA ، B6، وC، ...

أكمل القراءة »

للتسامح فوائد صحيّة على الإنسان… اكتشفوها

يعيش البشر حالاتٍ من الإساءة والخذلان، وقد يضطرهم ذلك إلى مقاطعة من أساء إليكم. غير أن دراسات جديدة أشارت إلى أنّ “التسامح ونسيان الإساءة يجلب فوائد صحية”، وفي السياق يقول البروفيسور لورين توسان، أستاذ علم النفس بجامعة لوثر، بولاية أيوا: “إن ...

أكمل القراءة »

فيتامين د.. فوائد صحية ونفسية بالجملة

يساعد فيتامين “د” على تقوية العظام، والحماية من العديد من الأمراض، ولكن مستوى هذا الفيتامين، الذي يبنيه الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، يقل في أجسامنا خلال فصل الشتاء. وقد أوضح البروفيسور أندرياس بفايفر، رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى ...

أكمل القراءة »

فاكهة وخضروات تحتوي نسبة عالية من المبيدات.. احذروها

نشرت مجلة “ميا ريفيستا” الإسبانية تقريرا، استعرضت فيه قائمة بالفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات الحشرية. وقالت المجلة إن مجموعة العمل البيئية الأميركية، التي تعنى بـ”إعداد قائمة تسوق آمنة للأميركيين”، تعمل على تحليل الاختبارات التي أجرتها وزارة ...

أكمل القراءة »

دواء للإكتئاب.. لكن يعالج هذا المرض!

اقترحت نتائج أبحاث بريطانية جديدة استخدام حقن “كيتامين” في الحد من الرغبة في تعاطي الكحول لدى المدمنين. ويصف الأطباء “كيتامين” لعلاج الاكتئاب، وقد أظهرت تجارب حديثة قدرة الدواء على تحسين سلوكيات الإدمان على الكحول، ومساعدة من لديه المشكلة على استعادة ...

أكمل القراءة »

بينها غسل الأسنان.. 5 عادات صحيّة لا تُفرطوا بتطبيقها!

من المهم اتباع نمط حياة ونظام غذائي صحي، وأن يكون ذلك ضمن عاداتنا اليومية وليس مجرد حل مؤقت، للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية والحماية بقدر الإمكان من الامراض. إلا أنه حتى العادات الصيحة قد تسبب مشاكل عديدة إذا تم الافراط ...

أكمل القراءة »

قل لي ماذا تريد.. أقلْ لك أي حمية تختار!

عند سماع كلمة «حمية»، قد تفكّرون تلقائياً في خسارة الوزن. غير أنّ هناك أنظمة غذائية عدة تهدف إلى أكثر من مجرّد تقليص محيط خصركم. فهل تعلمون ما أفضلها؟ ADVERTISING سواء كان هدفكم خفض الكولسترول، أو تقليص الالتهاب، أو مكافحة مشكلات ...

أكمل القراءة »

فوائد تناول قشر الموز.. نوم أفضل وجسم أنحف

الموز من الفاكهة التي لا تتطلب جهدا في التقشير، وتتمتع بطعمها اللذيذ ومزاياها الصحية الجمة، لكن الجديد أن قشرها يحتوي على كثير من الفوائد للجسم. وقالت سوسي باريل، خبيرة التغذية الأسترالية، إن تناول قشرة الموز مهم؛ نظرا لما لها من ...

أكمل القراءة »

هكذا تتصدّون لـ”كيلوغرامات الشتاء”!

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: إذا كنتم من بين الأشخاص الذين يدفعهم الشتاء إلى المكوث في المنزل معظم الأوقات وعدم النهوض من الفراش، فليس من المستبعد والمستغرب أن تتعرّضوا لزيادة الوزن إلى حين بدء موسم الربيع. وفي حين أنّ هذا ...

أكمل القراءة »

بقعة بنية على الجلد.. ماذا تعني؟

أوضحت الجمعية الألمانية للسكري إن بعض المشاكل الجلدية قد تنذر بالإصابة بداء السكري. وأشارت الجمعية إلى التغيرات الصبغية، التي تظهر على شكل بقع مستديرة بنية اللون تبدو كالندبات على الساعد أو الساق أو القدم. كما أن عدوى الفطريات الشديدة والعنيدة ...

أكمل القراءة »

هذا سبب الإدمان على التدخين

اكتشف العلماء التبديل الكيميائي في الدماغ الذي يحول رائحة وطعم دخان السجائر من الاشمئزاز إلى البهجة عند مدمني التدخين، مجيبين على التساؤلات عن الأسباب التي تدفع الإنسان إلى الإدمان. وبعد إدمان التدخين، فإن نفس الخلايا العصبية التي تطالب الدماغ بالابتعاد ...

أكمل القراءة »

إليكم أفضل فاكهة للتغلب على التوتر

بات التوتر النفسي يحتل جزءاً كبيراً من حياتنا اليومية، وتحديداً في المنزل والعمل. تؤكد العديد من الدراسات الطبية أن التوتر النفسي المستمر يهدد الصحة، إذ أنه يرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلي واضطرابات النوم وتساقط الشعر. ...

أكمل القراءة »

5 أفكار للتخلص من رائحة الجسم

يقول الخبراء بأن استخدام مزيلات العرق بانتظام يمكن أن يؤثر علينا سلباً لأن معظم العطور تحتوي على عدد من المكونات الضارة التي يمكن أن تتسبب بالتهيج للبشرة، والالتهابات الجلدية، إضافة إلى أنها تؤدي إلى جفاف البشرة ومشاكل صحية طويلة الأمد. ...

أكمل القراءة »

شراء الأطعمة وهي مجمدة أمر مهم.. ما السبب؟

يقول أخصائيو التغذية إن الطعام المجمد أرخص وأسهل في التحضير بعد يوم طويل من العمل، ولكنه يمكن أن يكون أيضاً مفيداً للصحة. وكشفت اخصائية التغذية ليندي كوين لصحيفة ديلي ميل البريطانية، عن الأطعمة التي يفضّل شراؤها وهي مجمدة، على النحو ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب مارسوا رياضة المشي!

التمارين القاسية، مثل الركض والتدريب المتقطع عالي الكثافة، غالباً ما تسرق الضوء عندما يفكّر الأشخاص في أنواع الرياضة التي تملك منافع صحيّة عديدة تُطاول الجسم والعقل. غير أنّ المشي يملك عشرات الفوائد الثمينة التي يستحيل غضّ النظر عنها. فهل تعلمون ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب اختر تناول حليب كامل أو خالي الدسم!

تشمل بعض الإرشادات والتوصيات في الدراسات الغذائية تناول الألبان الخالية من الدهون والألبان قليلة الدسم. ولكن في الآونة الأخيرة، بدأ المزيد من الخبراء في إبداء الاهتمام بمنتجات الألبان كاملة الدسم. ومن ثم فإنه من الضروري معرفة فوائد تناول منتجات الألبان، ...

أكمل القراءة »

أطعمة تشعرك بالسعادة.. ولا تؤدي إلى زيادة الوزن!

في ظل الضغوط اليومية التي نتعرض لها، يلجأ البعض إلى تناول الحلويات للشعور بالسعادة. ونظراً إلى أنّ الإكثار منها يؤدي إلى زيادة الوزن، لا بد من الاستعاضة عنها بأطعمة مغذية وصحية. تعرّفوا إلى بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تحسن الحالة ...

أكمل القراءة »

غسّالات الملابس قد تتحول إلى وكرٍ للبكتيريا.. احذروا!

ربما لم تعد تتميز اليوم غسالات الملابس الحديثة عما كانت تتميز به من قبل على صعيد القدرة على التخلص من البكتيريا التي تعلق بالملابس، وهو الكشف الذي جاء بعد العثور على بكتيريا مسببة للأمراض ومقاومة لعديد الأدوية على ملابس الرضع ...

أكمل القراءة »

ماذا يحدث للأجبان بعد تجميدها.. وهل يُنصَح بذلك؟

يفضل غالبيتنا تناول الجبن وهو في وضعيته الطازجة للاستمتاع بأقصى صورة ممكنة بمذاقه وقوامه، لكن في بعض الأحيان لا يمكننا استخدامه بكميات كبيرة خلال فترة تاريخ الاستخدام أو الصلاحية، ولهذا قد تلجأ بعض ربات البيوت إلى تجميده. في هذا الاطار، ...

أكمل القراءة »

لنوم مريح.. تجنب هذه الأخطاء الـ5 الشائعة

في عصر التكنولوجيا والجداول اليومية المزدحمة، يكتسب النوم أهمية كبيرة. وتثير كتب مثل “ثورة النوم” من تأليف أريانا هافينغتون اهتمامًا متجددًا بموضوع الحصول على قسط كافٍ من النوم من أجل الحفاظ على الصحة العامة. وتظهر العديد من الدراسات أن الحرمان ...

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تزيد الصداع النصفي.. احذروها!

بحسب منظمة الصحة العالمية، يؤثر الصداع النصفي على بليون إنسان، وتصاحب نوباته  أعراض مزعجة ومؤلمة. وعلى الرغم من اختلاف الأعراض ما بين شخص وآخر، إلا أنها تزيد الإحساس بالتوتر والضغوط، وفي أحيان قد تؤدي إلى إعاقة عن العمل أو التفاعل ...

أكمل القراءة »

من بينها الشوفان والعسل..10 منتجات يمكن أن تحل محل الأدوية

قامت الطبيبة فرانسيس روبن بتعداد المنتجات التي يمكن أن تحل محل الأدوية وتساعد على تحسين الصحة. وقالت الطبيبة انه إذا كنت تتغذى بشكل صحيح، فيمكنك تجنب العديد من الأمراض، ولن تضطر إلى إنفاق الأموال على الأدوية باهظة الثمن. ومع ذلك، ...

أكمل القراءة »

هذه العلامات تكشف حجم البروتين الذي تتناولوه كل يوم

يعدّ البروتين جزءا مهمّاً من النظام الغذائي الصحي، لا سيما من أجل التخلص من الوزن الزائد. وهو متاح بسهولة في كثير من الأطعمة التي يتم تناولها يوميا مثل الدواجن واللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات والبذور وفول الصويا وحتى ...

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتعامل مع حب الشباب أثناء الحمل

لا يثير حب الشباب أثناء الحمل القلق، ذلك أن السبب الرئيسي في ذلك هو زيادة مستويات الهرمونات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما يزيد من إنتاج الجلد للزيوت الطبيعية. وتصبح المرأة عرضة للإصابة بحب الشباب أثناء الحمل أكثر من ...

أكمل القراءة »

متى تشير الشامة إلى الإصابة بسرطان الجلد الأسود؟

تظهر على جلد بعض الأشخاص بقع لونية تُعرف باسم الشامة أو الوحمة، منها ما هو خِلقي ومنها ما هو مكتسب. وغالباً ما تعد هذه البقع تغيرات لونية حميدة، غير أنها قد تتحول إلى تغيرات خبيثة تنذر بسرطان الجلد الأسود. وأوضح ...

أكمل القراءة »