صحة

إذا كنت تتبول كثيرا.. اقرأ هذا الخبر

يحصل جسم الإنسان على 20 إلى 30% من المياه عن طريق الأطعمة، وما يزيد عن هذه النسبة يكون من خلال السوائل الأخرى بما فيها الماء. وبحسب موقع WebMD، إن هناك أسباباً مرضية تتسبب في كثرة التبول، وتساعد الدراية بهذه الأمراض ...

أكمل القراءة »

إليكم الخطوات التي تضمن “الغسيل المثالي” لليدين قبل الطعام

يعلّم الآباء أطفالهم غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام منذ سن مبكرة، لكن بعض الناس يهملون هذه العادة الصحية في بعض الأحيان ويعرضون أنفسهم لأمراض خطيرة. ووفق ما نقلت “بولد سكاي“، فإن غسل اليدين بالماء والصابون يخلص من الجراثيم، ويقي ...

أكمل القراءة »

مخاطر لا تعرفونها عن معجون الأسنان

أظهرت معلومات في الآونة الأخيرة تفيد بأن ثاني أكسيد التيتانيوم، أحد مكونات معجون الأسنان، قد يسبب خطرا جديا على الصحة، لأنها لا تتفاعل مع أنسجة الجسم، وتطرح خارجه من دون أيّ تغيير. لكن نتائج الدراسات الأخيرة جعلت الأطباء يشكون في ...

أكمل القراءة »

هل سمِعتم بشاي طرخشقون؟.. هذه فوائده

كتبت صحيفة ” الجمهورية”: بدءاً من اليوم، وخصوصاً خلال الأيام الباردة التي تنتظركم، إحرصوا على توسيع لائحة المشروبات الساخنة التي تحتسونها، واستهلكوا شاي طرخشقون (Dandelion Tea) المعروف أيضاً بشاي الهندباء البرّية نظراً لفوائده الصحّية التي لا يمكن غضّ النظر عنها. ...

أكمل القراءة »

لماذا تُعتبر الحبوب الكاملة ضروريّة؟

في الآونة الأخيرة، تحضّ جميع التوصيات الغذائية تقريباً على تناول الحبوب الكاملة، فقد انضمت هذه التوصية إلى مجموعة النصائح الأساسية والتي تتكون من شرب المزيد من الماء، النوم الجيد، تناول الخضار والفاكهة، وأكل الحبوب الكاملة. فما هي فوائد الحبوب الكاملة؟ ...

أكمل القراءة »

فائدة غير متوقعة للعنب.. يُكافح مرضاً خطيراً

كشفت مجموعة من العلماء من جامعة جنيف، أن العنب، الذي يحتوي على مركب ريسفيراترول وهو أحد الفينولات الطبيعية، له خصائص مفيدة لمكافحة سرطان الرئة. ولتحديد هذه الفائدة، أجرى الباحثون تجربة على الفئران، حيث تعرض جزء من القوارض للسرطان جراء دخان التبغ، ...

أكمل القراءة »

ما هو تأثير القهوة على الرغبة الجنسية؟

نُشرت أبحاث علمية عديدة عن فوائد وأضرار القهوة، إلا أن المختصين في شركة “Paulig” الفنلندية لإنتاج القهوة يعتقدون أن الطعم والرائحة يعتمدان على نوع وجودة الحبوب. وأثبتت الدراسات أن مشروب القهوة يقلل من خطر ضعف الانتصاب لدى الرجال، لأن الكافيين ...

أكمل القراءة »

نصائح لمواجهة التهابات الحلق

مع بداية موسم الشتاء يرتفع عدد الإصابات بنزلات البرد والانفلونزا والتهابات الحلق بشكل كبير مقارنة مع بقية فصول العام. وتقدم مجلة “فرويندين” الألمانية نصائح فعالة للتخلص من التهابات الحلق وتجنبها: الجوارب أوضحت الطبيبة جيسيكا مانيل أن ارتداء الجوارب ليلاً مع بداية الشعور ...

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والأطعمة المقلية؟

خلصت دراسة أميركية حديثة أجراها باحثون بالمعاهد الوطنية الأميركية للصحة، الى أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المقلية والمعالجة مرتبط بارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص. وأوضح الباحثون أن النظام الغذائي هو أحد العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة خطر ارتفاع ضغط ...

أكمل القراءة »

دراسة: “اسطورة فيتامين د” خرافة.. واليكم الدليل!

كشف تحليل جديد أن تناول فيتامين (د) قد لا يحسن كثافة العظام أو يمنع الكسور والسقوط لدى البالغين، حسب تقرير نشرته دورية (لانست) لأمراض السكري والغدد الصماء. وذكر التقرير أنه بعد جمع بيانات من 81 تجربة اكتشف الباحثون أن تناول ...

أكمل القراءة »

احتفظ بأسنان طفلك.. قد تنقذ حياته في المستقبل!

عندما تسقط سنة طفلك اللبنية احتفظ بها، فقد تنقذ حياته في المستقبل. هكذا ينصح علماء أميركيون الآباء والأمهات، إذ أن هذه الأسنان تستخدم في استخراج خلايا جذعية قد يحتاجها الطفل في المستقبل إذا أصيب بمرض يهدد حياته في المستقبل أو ...

أكمل القراءة »

بحة الصوت لا تستدعي زيارة الطبيب

بحة الصوت ظاهرة يعرفها الجميع، تصيبه بعد المبالغة في رفع الصوت للغناء في الحفلات أو الهتاف في ملاعب كرة القدم مثلاً، ولا تشكل عادة سبباً لزيارة الطبيب. ما هي بحة الصوت؟   ينشأ الصوت عبر الحبال الصوتية، وهي عبارة عن ...

أكمل القراءة »

للمرة الأولى في لبنان… عمليّة بلا فتح الجمجمة

تحت عنوان للمرة الأولى في لبنان… عمليّة بلا فتح الجمجمة، كتبت جنى جبور في “الجمهورية”: طفلة في الخامسة من عمرها، أصيبت بورم في عصبها البصري، فأدّى ضغط الورم على هذا العصب إلى تدهور رؤيتها إلى حدّ العمى. وفي وقت كان العلاج ...

أكمل القراءة »

إليكم هذه العصائر للعناية بالبشرة والشعر

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن “بعض وصفات العصائر، تحتوي على عناصر غذائية قادرة على تعزيز العناية بجمال البشرة والشعر”. إليك وصفات العصائر: الفطر الهندي ويتم تحضير العصير بإضافة كوبين من الفطر الهندي قليل الدسم مع نصف كوب من المانجو ...

أكمل القراءة »

هذا ما يُسبّبه الإكثار من تناول التونة والسردين!

تحتوي الأسماكُ على فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ولكن الإكثار من تناولها بمختلف أنواعها كالتونة والسردين بصورة متكرّرة يُعرّض أجسامنا لمضاعفات جانبية عديدة. في هذا الاطار، تشدد أخصائية التغذية روان عطا على أن تناول السمك بكثرة قد يُسبّب التسمم بسبب ...

أكمل القراءة »

إحصلوا على الفيتامين B12 بعيداً من اللحوم

لا شكّ في أنّ الحميات النباتية هي من أهمّ الصَيحات الغذائية في هذه الأيام، والأشخاص الذين لا يأكلون سوى الخضار والفاكهة والحبوب أو الذين يحاولون ببساطة خفض كمية اللحوم يبحثون عن بدائل للمنتجات الحيوانية كطريقة للحفاظ على وزن وقلب صحّيين. ...

أكمل القراءة »

عدم نوم المراهقين يؤثر على سلوكياتهم

خلصت دراسة أجراها مجموعة من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة، الى أن الشبان الذين ينامون قليلا ربما يميلون لممارسة سلوكيات خطيرة مثل التدخين وتناول الخمور وممارسة الجنس غير الآمن، مقارنة مع أولئك الذين يحصلون على قسط أوفر من الراحة ...

أكمل القراءة »

للحم الموزات.. فوائد كثيرة!

هل تعدون أطباقاً تحتوي على موزات اللحم؟ إليكم مزاياها وفوائدها. ما هي موزات اللحم؟ لحم الموزة هو لحم الساق عن العجل أو الخروف، يحتوي نسبة عالية من الغضاريف والعروق، لذلك يتطلب طهيه وقتاً أطول من غيره من القطعيات حتى ينضج ...

أكمل القراءة »

الغذاء المناسب لجهازٍ عصبيّ سليم

على رغم المشاعر السلبية التي تُلاحق الإنسان يومياً وفي كلّ مكان، من ضغط وقلق وتوتر وعصبية وكآبة، إلّا أنه من الضروري وضع حدّ لها ولانعكاساتها السلبية على الصحّة عموماً والجهاز العصبي خصوصاً. فهل تعلمون ما هي الخطوات الإستباقية التي عليكم ...

أكمل القراءة »

تحذير.. المحليات الصناعية ليست مفيدة كما تعتقد!

يلجأ البعض إلى المحليات الصناعية حتى يحصلوا على مذاق حلو من دون أخذ سعرات حرارية، لكن هذه المحليات البديلة ليست آمنة كما تعتقد! وبحسب ما نقل موقع “ساينس ألرت”، فإن المحليات الصناعية تلحق ضررا كبيرا بالجسم من جراء تأثيرها السلبي والخطير ...

أكمل القراءة »

ابتعدوا عن نظام “اليو يو”

كشفت نتائج دراسة جديدة أن اتباع النظام الغذائي المعروف باسم “يو يو”، يرفع إلى حد كبير خطر التعرض للموت المبكر، لأنه يزيد من احتمالات الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. وتابع فريق من الباحثين في كوريا الجنوبية مؤشرات الوزن وضغط الدم والكوليسترول ومستوى ...

أكمل القراءة »

البعض يصفه بـ “السم الأبيض”.. ولكن للملح أيضاً فوائد!

غالباً ما ينصح الأطباء بعدم الإكثار من الملح في الطعام، إلى درجة وصفه أحيانا من قبل البعض بـ”السم الأبيض”، لكن هذه الإرشادات لا تعني التوقف عن استهلاك الملح بالكامل بالنظر إلى منافعه الصحية الكبرى. وبحسب ما نقل موقع “بولد سكاي”، ...

أكمل القراءة »

ما لا تعرفونه عن فوائد الماء الدافئ!!

نشرت مجلة “ريدرز دايجست” الأمريكية تقريرا، تحدثت فيه عن فوائد شرب الماء الدافئ لجسم الإنسان، كونه يقدم جملة من الفوائد للجسم، لكن يظل من الضروري مراعاة حرارة الماء التي لا يجب أن تتجاوز الـ120 درجة لتجنب تلف الخلايا الظهارية في ...

أكمل القراءة »

كيف تتصالح مع آلام جسدك بلا مسكنات؟

تكثر الشكوى من آلام الجسم المزعجة التي تحول دون القيام بالنشاطات اليومية كما ينبغي، سواء كانت هذه الآلام ناجمة عن إصابات وأمراض والتهابات وعمليات جراحية، وما إلى ذلك. وتختلف درجة الألم ما بين شخص لآخر حسب السبب وموضع الألم والحالة ...

أكمل القراءة »

6 نصائح للحصول على أفضل قيلولة خلال النهار المصدر: 24

نضطر في بعض الأحيان إلى أخذ قيلولة بسيطة خلال النهار لاستعادة النشاط والقدرة على متابعة العمل بحيوية. ولا تقتصر فائدة القيلوية على الحصول على تزويد الجسم براحة إضافية، حيث يقول الدكتور كريستوفر ليندهولست، إن الحصول على قيلولة بشكل منتظم 3 مرات في ...

أكمل القراءة »

للحصول على وزن مثالي.. تناولوا هذه الوجبات النباتية

النباتيون الذين يسعون للحفاظ على وزن مثالي يشعرون بالقلق من عدم حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية بسبب اتباع نظام غذائي يعتمد في مجمله على النباتات. إلا أن مخاوفهم قد تزول عند اتباعهم أطعمة تحتوي على جميع المغذيات التي ...

أكمل القراءة »

تناول هذا الغذاء أثناء الحمل يمنحك طفلاً ذكياً

من أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجنين لنمو دماغه خلال الحمل هي الدهون المشبعة وفيتامين د وفيتامين B12، وجميعها موجودة في الأسماك الدهنية، مثل: السردين، والسلمون، والتونة. وفي دراسة أجريت في جامعة توركو في فنلندة، وجد الباحثون أن تناول الأسماك الدهنية ...

أكمل القراءة »

كل ما تحتاجون معرفته عن السعرات في صحن الحمص!

يُعدّ الحمص من بين الوجبات الخفيفة الممتازة، لا سيما أنّه يحتوي على المغذيات كافة التي يحتاج إليها الجسم، ناهيك عن أنّه يشعرك بالشبع لفترة طويلة. ويُعتبر صحن الحمص بالطحينة مصدراً رائعاً للبروتين والألياف والدهون الصحية. ويوفر ثلث كوب من الحمص ...

أكمل القراءة »

حمية غذائية تطيل العمر.. تعرفوا إليها

ان اتباع حمية غذائية متوازنة، هي الطريقة المثلى لحمايتك من الأمراض وإطالة عمرك أيضًا، لكن السؤال الذي يطرح نفسه: ما هي نوعية الأطعمة التي تتضمنها هذه الحمية؟ الشعب الياباني الذي يبلغ تعداده نحو 127 مليون نسمة، والمعروف بأنه الأطول عمرًا ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب.. لا تغلقوا باب الغرفة أثناء النوم

إن لعدم القدرة على النوم والأرق عدة أسباب وهي تتفاوت بين العوامل النفسية كالتفكير مطولًا والضغوطات التي يعيشها الفرد في حياته اليومية وبين الممارسات الخاطئة التي يقوم بها بدءًا من تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل ساعات قليلة من النوم ...

أكمل القراءة »