أرشيف الكاتب: كمال جمعة

لخفض جرعة السكّر.. إبدأوا بهذه الخطوة!

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: ربما قد بدأتم بالامتناع عن تناول الكايك خلال أعياد الميلاد، وتفادي الفطائر الحلوة صباحاً، وتجنّب طلب الحلويات بمختلف أنواعها. غير أنّ كل هذه الجهود المبذولة لخفض كمية السكّر المستهلكة، ورغم أهمّيتها، قد لا تكون كافية في ...

أكمل القراءة »

يقضي على رائحة الفم الكريهة وينظّف الكبد.. تعرّفوا إلى فوائد الهيل

يستخدم الهيل أو “ملك التوابل” في الطبخ ويضاف إلى القهوة أيضاً. وإلى جانب نكهته، يمكن الاعتماد على بذور الهيل للتخلّص من رائحة الفم الكريهة، وذلك بمضغ بعض البذور لمدة 3 إلى 5 دقائق. ولأن الهيل يحتوي على مضادات للبكتريا، يساعد ...

أكمل القراءة »

من دون استخدام الكلمات.. 5 تصرفات قد يفعلها حبيبكِ وتثبت لك حبه الصادق

قدم موقع Bright Side مجموعة من الطرق التي يعبر بها شريك حياتك عن حبه لك دون استخدام الكلمات. تصرفات الحبيب 1. يستمع إليك كما لو كنت تكتبين مذكراتك الشخصية بعيداً عن كلمات الحب قد يستمع إليك شريك حياتك، حتى في ...

أكمل القراءة »

مرض نفسي يصيب النساء ضعفي الرجال بسبب الحروب.. اليكم التفاصيل

يعد اضطراب ما بعد الصدمة، مرض ناجم عن حدث صادم أو مخيف أو خطير، ولأسباب لا تزال غير واضحة، يبدو أنه يصيب النساء ضعفي الرجال. يمكن أن تشمل الأحداث، الحروب والصدمات القتالية، والاعتداء الجنسي والعنف والكوارث الطبيعية وحتى وفاة أحد ...

أكمل القراءة »

النوم ينظف الدماغ من السموم.. ويحمي من هذا المرض

اكتشف العلماء أن الدماغ يغسل نفسه بسائل منظف أثناء النوم، وقد يكون هذا عاملا وقائيا ضد الخرف. وفي دراسة شملت البحث في أدمغة 13 شابا أثناء نومهم، رأى العلماء في جامعة واشنطن شيئا “مذهلا”، حيث يندفع السائل النخاعي إلى المخ كل 20 ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب.. ابدأ يومك بالماء الدافئ والحامض!

كشفت دراسة أميركية حديثة أنّ الماء الدافئ يزيد عملية التمثيل الغذائي بنسبة 40% ، وهذا يعني حرق مزيد من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، لأن الجسم يقوم بتعديل حرارته ليعادل الماء الدافئ. ولذلك، ينصح خبراء التغذية بأن نبدأ يومنا بشرب الماء ...

أكمل القراءة »

عادة بسيطة تفعلها أثناء النوم.. قد تؤدي إلى وفاتك!

نشرت صحيفة “الديلي ميل” البريطانية تقريرا حول كيف أن ترك البعض ضوء الغرفة مضاءة أو ترك إضاءة خفيفة أثناء النوم، يمكن أن يكون سببا في وفاتهم. وأوضح الباحثون أن ترك مستويات منخفضة في الضوء تتسرب أو موجودة داخل غرفة النوم، ...

أكمل القراءة »

هل ترفع الضوضاء ضغط الدم؟

كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة بين التعرّض المستمر للضوضاء وبين زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم. وبحسب نتائج الدراسة التي نشرتها مجلة “بلوس وان” الطبية، تؤدي الضوضاء المتوسطة في بيئة العمل إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 34 بالمائة، بينما ...

أكمل القراءة »

السرير ملاذ للفطريات والبكتيريا.. متى يجب غسل الشراشف؟

شدَّد فيليب تيرنو، أخصائي علم الأحياء المجهري بجامعة نيويورك، على ضرورة غسل شراشف السرير مرةً واحدة أسبوعيًا، لمنع تحول السرير لما يشبه “حديقة نباتات” تمتلئ بالبكتيريا والفطريات. وبينما قد يرى البعض أن ذلك الأمر مبالغ فيه، لكن الحقيقة التي لا يجب إغفالها ...

أكمل القراءة »

بْـ وَطَني أَنا مُواطِنْ بَدّي حْقوقي المَشْروعَهْ جورج بيطار

بْـ وَطَني أَنا مُواطِنْ بَدّي حْقوقي المَشْروعَهْ وْ لَمَّنْ إِحْكيهْ لَلمَسْؤولْ تْكونْ الكِلْمِهْ مَسْموعَهْ بَدّي إِسْتِشْفى وْ تَعْليمْ مَعْ ضَمانْ الشَّيْخوخَهْ وْ بَدّي لِلشَّعْبْ قْوانينْ مْحِقَّهْ وْ مَنّا مَمْسوخَهْ بَدّي مْوَظَّفْ دَوْلِتْنا يِخْدُمْ هالشَّعْبْ المِسْكينْ وْ مِشْ بِـ الرَّشْوِهْ يِتْحِفْنا ...

أكمل القراءة »

بعد شهر من التوقف عن تناول السكر.. ماذا يحصل لجسمك؟

بدأت مؤخرا حملات التوعية والتحذير بشأن مخاطر تناول السكر بأشكاله، أو اتباع النظم الغذائية المعتمدة على السكريات، خاصة بعد الدراسات التي كشفت عن أضرار “السم الأبيض” الكبيرة على الإنسان. ووفقا لإحصاء أجري عام 2017، تضاعفت أعداد المصابين بداء السكري 3 ...

أكمل القراءة »

لبلوغ فوائدها.. اليكم أصول تحضير البطاطا الحلوة

أطعمة قليلة تكون متعددة الاستعمال ومغذية في آن، لكنّ البطاطا الحلوة تُعتبر استثناءاً واحداً! سواء أتمّ تقديمها وحدها، أم مزجها مع السَلطة، أو وضعها في الحساء، فإنّ هذا الخضار البرتقاليّ يقدّم للجسم جرعات جوهرية من الفيتامينات A وB6 وC والبوتاسيوم ...

أكمل القراءة »

إشربوا هذا الشاي واخسروا الوزن!

في المرّة المُقبلة التي تتوجّهون فيها إلى المقهى، توقفوا عن طلب اللاتيه أو القهوة، واستبدلوهما بفنجان شاي مُهدِّئ. والسبب، أنّه بالإضافة إلى قدرة الشاي على علاج أوجاع الحلق وحتى المساهمة في الوقاية من السرطان والسكري، فإنّه قد يساعد في الواقع ...

أكمل القراءة »

عادات تجميل صديقة للبيئة.. ما هي؟

لسوء الحظ، فإن صناعة الكثير من مستحضرات التجميل معروفة بتأثيرها السلبي على البيئة، بسبب العبوات البلاستيكية والمواد الكيميائية الضارة التي تحتوي عليها والتي لا يمكن أن تتحلل بسهولة. فيما يلي مجموعة من عادات التجميل الصديقة للبيئة، بحسب ما ورد في ...

أكمل القراءة »

على عكس السائد.. تناولوا الـ”آيس كريم” خلال نزلات البرد!

كشفت منظمة “روس كاتشيستفو” التي تضم مجموعة خبراء، عن الأسباب التي تجعل من تناول الـ”آيس كريم” جيداً لنزلات البرد. ووفقًا لبيان على موقع المنظمة، فإنّه وعلى عكس الاعتقاد السائد، فإنّ الـ”آيس كريم” لن يؤدّي إلى تفاقم المرض، بل يساعد في ...

أكمل القراءة »

فوائد مذهلة لتناول قشر الموز.. لا ترموه أبداً!

يحتوي قشر الموز، الذي غالباً ما نقوم بالتخلّص منه ورميه، على مجموعة من الفيتامينات الإضافية والمعادن المفيدة. ووفقاً لموقع “هيلث لاين”، فإنّ قشر الموز ليس قابلاً للأكل فقط، بل هو غني بعدد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم والألياف ...

أكمل القراءة »

هل تعلمون أنّ تدريب الدماغ مفتاحكم للتخلص من الوزن الزائد؟

وجدت دراسة حديثة أن ألعاب تدريب الدماغ يمكنها أن تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد غير المرغوب فيه لدينا. وأظهرت نتائج التجارب المبكرة أن التطبيقات والأنشطة عبر الإنترنت، تعزز قوة الإرادة لدى الشخص، ما يساعده على خفض استهلاك السعرات الحرارية ...

أكمل القراءة »

ما هي فوائد الحبوب الكاملة على الجسم؟

أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أن الحبوب الكاملة تتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنها تزخر بالألياف الغذائية، التي تحمي من السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات أيض الدهون وسرطان الأمعاء الغليظة. ولفتت الجمعية إلى أن الحبوب الكاملة غنية أيضاً ...

أكمل القراءة »

تعلمي طريقة تطبيق رجيم الأفوكادو في 4 أيام

يعتبر الأفوكادو من أبرز الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن. ولهذا يمكن اتباع حمية تقوم عليه لمدة 4 أيام. اليوم الأول الفطور: بياض بيض مسلوق مع الأفوكادو. الغداء: طبق سلطة سبانخ مع الأفوكادو والدجاج أو السمك المشوي. العشاء: طبق ...

أكمل القراءة »

طريقتان جديدتان لتجميل الأنف من دون جراحة

تتطلّع فئة كبيرة من النساء دائماً للتألق بلوك مثالي ومكتمل لاسيما وأن أنف المرأة العربية يحتاج دائماً للتعديل فهو يشتهر بضخامته ليتناسب مع تكاوينها الواضحة وشفاهها البارزة. تعرفي الى الطرق البسيطة لتجميل الأنف والتي تساعدك في التألق بإطلالة طبيعية ومكتملة ...

أكمل القراءة »

اصنعي كريم إزالة الشعر الزائد بنفسك

من أصعب المهمات التي لا تحب الكثير من النساء القيام بها هي إزالة الشعر الزائد. فهذا يتطلب الوقت والجهد. ولهذا ينصح بصنع كريم إزالة وبر منزلي يساعد على أداء تلك المهمة بسهولة مع الحصول على بشرة ناعمة وخالية من الشوائب. ...

أكمل القراءة »

جرّبوا وصفة النعناع الحار لخسارة الوزن

يحتوي النعناع الحار على بعض المكونات التي تحدّ من الشعور بالجوع وتساعد على تعزيز عملية الهضم وعلى محاربة التوتر. ولهذا السبب يمكن تحضير وصفة تحتوي على ملعقة طعام من أوراقه مع كوب من الماء. تنظف أوراق النعناع جيداً وتجفف في ...

أكمل القراءة »

هذا ما يميز عشاق القهوة!

كشفت دراسة حديثة عن فوائد جديدة لشرب كوب واحد من القهوة يومياً على الأقل، أهمها مكافحة الدهون والالتهابات في الأمعاء، وتعزيز البكتريا الجيدة في هذا الجزء الحيوي من الجسم والذي تقوم فيه البكتريا الصديقة بتحسين الهضم وتعزيز المناعة. وبحسب الدراسة ...

أكمل القراءة »

حلول لتخفيف آلام تسنين الأطفال (فيديو)

أشارت مؤسسة “صحة الطفل” الألمانية، إلى‬ أنّ بزوغ أول سن لدى الطفل غالبا ما يكون في الشهر السابع من عمره، موضحة أن التسنين غالبا ما يكون مصحوبا ببعض المتاعب الصحية مثل ارتفاع‬ ‫طفيف في درجة حرارة الجسم واحمرار اللثة وانتفاخها ...

أكمل القراءة »

زيت موجود بكل بيت يفعل المعجزات.. ولهذا السبب يُمنع على النساء استعماله!

استُخدم زيت الخروع في الطب القديم منذ عهد الفراعنة، ويُعرف بأنه مسهّل فعّال لعلاج الإمساك. وقد أكّدت دراسات حديثة فوائده الطبية العديدة. ماذا تعرفون عنها؟ يساعد زيت الخروع على: * تخفيف آلام التهاب المفاصل والروماتيزم بالاستخدام الموضعي. * تسهيل الإخراج والوقاية ...

أكمل القراءة »

هذا هو مشروب السبانخ الحارق الفعال للدهون

يحتوي السبانخ على الكثير من الخصائص التي تساعد على خسارة الوزن، فهو غني بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع. كما انه مصدر مهم لمضادات الأكسدة والبروتينات والدهون الصحية التي تحد من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم وارتفاع ...

أكمل القراءة »

بينها التمور.. هذه المأكولات تحارب الشيخوخة

قدمت الاختصاصية الروسية، ماريا موخينا، الخبيرة في مجال التغذية، عدة منتجات من شأنها إبطاء عملية الشيخوخة. الشاي الأخضر يجب إيلاء اهتمام خاص للشاي الأخضر، لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تؤدي إلى زيادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. التمور ...

أكمل القراءة »

إذا كنتم تريديون خسارة الوزن.. تجنّبوا هذه الحميات

عندما تريدون التخلّص من بضعة كيلوغرامات، فإنكم قد تركّزون على النتائج السريعة. وعلى رغم أنّ حميات كثيرة قد تساعدكم على خفض مقاس سروالكم بسرعة فائقة، لكن عليكم التساؤل ما إذا كانت الخطة الغذائية نفسها تساهم في الحفاظ على هذا الوزن ...

أكمل القراءة »

أكثروا من الموز.. فوائده صحية ونفسية أيضاً!

ان الموز ليس فقط مادة غذائية لذيذة، بل مفيدة أيضا لأنه يحتوي على عناصر كيميائية تؤثر إيجابيا في الجسم. هذه المواد تساعد في تجنب عدد من الاضطرابات والمشكلات الصحية والنفسية. الكآبة الموسمية: مع نهاية فصل الصيف يعاني الكثير من الناس ...

أكمل القراءة »

مراحل تطوّر أنف الطفل قبل وبعد الولادة

تبدأ ملامح وجه الجنين في التطوّر بعد الإخصاب مباشرة، وتصبح الأنف ملحوظة بداية من الأسبوع الـ 12 من الحمل. ويتطوّر كل عضو في وقت أو مرحلة مختلفة، لكن بداية ظهور الأنف تعود إلى الأسبوع الـ 4 من الحمل، وفي ختام ...

أكمل القراءة »