أرشيف الكاتب: كمال جمعة

عادات تُدمّر زواجكِ.. احترسي منها

قد ترتكبين بعض الأخطاء التي تهدد زواجك من دون قصد، فهي مجرد عادات تبدو بسيطة في ظاهرها، ولكنها تحمل الأذى. إليكِ 5 عادات تهدد بتدمير الزواج حاولي تجنّبها قدر الإمكان. 1- انتظار المقابل العلاقة بين الزوجين ليست معادلة رياضية، ليس ...

أكمل القراءة »

هذه المادة الغذائية تقيك من السرطان والسكري معاً.. تعرف اليها

في اكتشاف صحي هام، اكتشف علماء اسبان أن التناول الدوري لمنتجات الألبان قليلة الدسم وخاصة اللبن الرائب، يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. وتنتج متلازمة التمثيل الغذائي بصفة رئيسية عن زيادة الوزن والسمنة، وهي عبارة عن مزيج من الاضطرابات، ...

أكمل القراءة »

زلزال من الفوائد.. هذا ما تجهلونه عن الكرز!

قد تعتقدون أنّ الأطعمة التي تستهويكم تكون غالبيتها مضرّة لأجسامكم، لكنّ الحقيقة هي أنّ هناك لائحة طويلة بالمأكولات اللذيذة والصحّية جداً، على رأسها الكرز! هذه الفاكهة الحمراء المُنعشة هي أفضل ما يمكنكم تناوله هذا الصيف، علماً أنه يمكن تثليجها أو ...

أكمل القراءة »

لن تصدقوا.. الروائح الكريهة “تنعش”وتقوي الذاكرة!

كشف فريق من الباحثين أن الذكريات تصبح أقوى عندما تكون التجارب مصحوبة برائحة كريهة. وتوسع نتائج الدراسة الحديثة فهمنا لما يمكن أن يحفز “الاستجابات البافلوفية” ( مصطلح في علم النفس السلوكي، يصف شكلا من أشكال التعلم الترابطي )، وكيفية تأثير ...

أكمل القراءة »

لخسارة الكيلوغرامات.. هذه كمية المياه المطلوبة!

في حين أنّ المياه لن تحرق أي سعرات حرارية إضافية، إلّا أنّ احتساء جرعات كبيرة منها قد يكون فعّالاً في رحلة إنقاص أوزانكم، لأنّ ذلك يحسّن تحديد الشعور بالشبع ويمنح الترطيب المطلوب لدعم التمارين الحارقة للدهون. ربما قد سمعتم مُسبقاً ...

أكمل القراءة »

عشر حقائق عن القبلة وتأثيراتها الصحية والاجتماعية… اكتشفوها!

للتقبيل أسبابه ومناسباته المختلفة سواء للتعبير عن علاقات ومواقف اجتماعية كالترحيب والتحية مثلا أو للتعبير عن علاقة عاطفية وحميمة. وعادات وأشكال التقبيل تختلف من منطقة ومن بلد لآخر. كما أن للقبلة فوائد صحية، ولكن لها محاذيرها أيضا. ونظرا لأهمية القبلة في ثقافة ...

أكمل القراءة »

إنتبهوا.. الإفراط في تناول الملح يسبب إنتفاخ المعدة

أفادت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين يميلون للمعاناة من الإنتفاخات المعوية غالباً ما يتبعون نظاماً غذائيا عالي الأملاح. وقام فريق من العلماء بتحليل البيانات من تجربة سريرية كبيرة، فى إطار تجربة الصوديوم التي أجريت قبل عقدين، ووجدوا أن تناول ...

أكمل القراءة »

تعرفوا الى المكونات الأكثر غنى بالعناصر الغذائية في الأسماك

كشفت دراسة جديدة أن المكونات الأكثر غنى بالعناصر الغذائية في الأسماك، ليست لحومها، بل الأجزاء الثانوية التي يتم التخلص منها عند التحضير. وجاء في دراسة أعدتها منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة، “فاو”، على عكس الاعتقاد الشائع، أن لحوم الأسماك ...

أكمل القراءة »

ليس الماء.. أفضل مشروب للتخلص من المذاق الحارّ

إذا كنت ممن يزعجهم المذاق الحار حين يتناولون الطعام، فإن بعض المشروبات من شأنها أن تساعد على التخلص من هذا المذاق الذي يحصل في الفم بشكل مفاجئ. ويلجأ البعض إلى شرب الماء، على عجل، حين يجدون الطعام حارا جدا، لكن ...

أكمل القراءة »

في ليالي الصيف الحارة.. هكذا تحصل على نوم هانئ

يجد الشخص صعوبة في النوم في درجات الحرارة المرتفعة، وللتمتع بنوم مريح وهانئ في ليالي الصيف الحارة ينصح الدكتور إنجو فيتسه بعدة خطوات. يجب الحفاظ على غرفة النوم باردةً قدر المستطاع بتهويتها جيداً في الصباح الباكر، وتعتيمها جيداً طوال النهار ...

أكمل القراءة »

بعيداً عن العطور.. حيل طبيعية تمنحكِ رائحة ذكية في الصيف

اعتمدي هذه الحيل الطبيعية السريعة والفعّالة التي تضمنين فيها الحصول على رائحة ذكية وعطرة طيلة ساعات يومك خلال الصيف. الاستحمام الصباحي ليس هناك طريقة أفضل من بدء يومك الطويل بكل انتعاش أكثر من الحمام الصباحي، والذي يفضّل أن يكون بالماء ...

أكمل القراءة »

الليموناضة السوداء.. اسرع الطرق للباحثين عن بطن مسّطح

يساعد شرب كوب من الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح على تخليص الجسم من السموم، كما يسرع عمليتي الأيض والهضم خلال النهار. وبات بالإمكان اليوم الاستعانة بوصفة مطورة أكثر فعالية، تطلق عليها تسمية الليموناضة السوداء. وتحتوي ...

أكمل القراءة »

هذا ما يحدث لجسمكم عند استخدام الكركم يومياً!

نشر موقع “آف.بي.ري” الروسي تقريراً تحدث فيه عن التغيّرات التي من شأنها أن تطرأ على الجسم في حال استخدام الكركم بشكل يومي. وقال الموقع في تقريره إن الكركم يعمل على تحسين عملية الهضم، ويساعد في الوقت نفسه على معالجة عسر ...

أكمل القراءة »

إلى الرّجال.. تناولوا كوبَيْن من اللبن أسبوعياً!

كشفت دراسة جديدة أن تناول حصتين على الأقل من اللّبن (ما يعادل كوبين) في الأسبوع يمكن أن يساعد في حماية الرجال من الإصابة بسرطان الأمعاء. وقال باحثو كلية الطب في جامعة “واشنطن” بسانت لويس، ميسوري، إنّ الرجال الذين يتناولون ما لا يقل ...

أكمل القراءة »

قاعدة خسارة الوزن السحرية.. تعرّفوا إليها!

يواجه عدد كبير من الناس صعوبات عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن. ولكن القاعدة بسيطة، فإذا استطعت خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 500 سعرة كل يوم ستفقد حوالي 2 كغم خلال شهر. في ما يلي مجموعة من الإجراءات السهلة ...

أكمل القراءة »

بينها الهيل.. توابل تساعد على فقدان الوزن

هل كنتم تعلمون أنّ إستهلاك بعض التوابل في الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الوزن؟. هذا ما توصل إليه العلماء، الذين وجدوا أنّ القرفة وعلى سبيل المثال تساعد على مكافحة الوزن الزائد بشكل جيد، فهي تساعد على تفكيك رواسب الدهون. ووفقا ...

أكمل القراءة »

مرضى سرطان يلجأون للعلاج البديل ولا يخبرون الأطباء!

قالت نتائج دراسة جديدة إن ثلث من يعيشون بالسرطان في الولايات المتحدة يعتمدون على الطب البديل سواء أخبروا أطباءهم بذلك أو لم يفعلوا، ما يثير القلق حول تعارض الطرق العلاجية! وتعتمد العلاجات البديلة على اليوغا ووخز الإبر الصينية والتأمّل وتقويم ...

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”!

تتعدد فوائد الفيتامين “أ” “A”، فإلى جانب مساهمته في الوقاية من ضعف وفقدان البصر، يقوي المناعة ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم. وبالمقابل يعتبر نقص فيتامين “أ” خطراً حقيقياً على الإبصار. فما هي مصادر هذا الفيتامين؟ تُعتبر ...

أكمل القراءة »

أخطاء يرتكبها كثيرون عند طبخ الباستا.. تجنبوها

إذا كنتم ممن يشتهون المعجنات الإيطالية، فإن عددا من خبراء الطبخ العالمي، ينصحون بتفادي أخطاء شائعة تؤثر على مذاق الوجبة بشكل كبير. ومن أخطاء طبخ المعجنات أو الباستا الطويلة على طريقة “نابولي“، أن تكون الصلصة حاضرة في الطبق بشكل كبير ...

أكمل القراءة »

الكمأ.. فطر ثمين بكلّ ما للكلمة من معنى

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من المُحتمل جداً أنكم لم تسمعوا مُسبقاً بفطر الكمأ أو الفقع، المعروف بالـ”Desert Truffles”، ولكنه في الواقع من أهمّ المأكولات التي يمكن للإنسان تناولها على الإطلاق. فما هو تحديداً، وأي قيمة غذائية وفوائد صحّية يُخبّئها؟ على ...

أكمل القراءة »

نتائج خطيرة.. ماذا يحصل عند حبس الغازات في البطن!

قالت خبيرة التغذية في جامعة نيوكاسل، كلير كويلنز، إن حبس الغازات في البطن يؤدي إلى تراكمها في الأمعاء، وانتفاخ البطن، وإعادة امتصاص جزء منها في الدورة الدموية وخروجها مع هواء الزفير. وبحسب كويلنز فإن حبس الغازات لفترة طويلة في الأمعاء قد ...

أكمل القراءة »

فوائد صحية لتناول ثمار التوت… لن تصدقوها!

كشف تقرير صحي عن أهم الفوائد الصحية لثمار التوت الشامي، خاصةً أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات، إلى جانب احتوائه على العديد من المعادن المهمة مثل الحديد والفسفور. وأوضح التقرير الذي نشرته “الوطن”، أن فوائد ثمار التوت تشمل تحسین الھضم، ...

أكمل القراءة »

تقنية ثورية لتدمير الأورام السرطانية.. هذا ما سيفعله جهاز المناعة!

ابتكر الباحثون نوعاً جديداً من العلاج المناعي للسرطان، عن طريق حقن الأورام بمجموعة من المنشطات، حيث يجذب هذا العلاج في حالة التجربة، إنتباه الجهاز المناعي في الجسم، لذلك يمكن للجهاز أن يذهب إلي الخلايا السرطانية ويدمرها. وأعطى النهج العلاجي الجديد أملاً ...

أكمل القراءة »

في أي عمر يبدأ الكسل؟ الجواب مفاجئ

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة “Jyväskylä” في فنلندا بالتعاون مع مركز أبحاث النشاط البدني والصحة “LIKES”، أن مستويات نشاطنا تبدأ في الانخفاض منذ بلوغ عمر الـ 7 سنوات. واكتشف الباحثون أن الأطفال يصبحون أكثر كسلا عند بدء الدراسة، بغض النظر عما إذا ...

أكمل القراءة »

اللحوم والسرطان والوفاة المبكرة.. 100 غرام تعرّضك للخطر!

في أحدث تحذير علمي من تناول اللحوم الحمراء، كشفت دراسة حديثة أن الرجال الذين يتناولون أكثر من 200 غرام من اللحم يوميا، وهو ما يعادل شريحة لحم كبيرة، يتعرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة 23 بالمئة على مدى العقدين المقبلين، مقارنة ...

أكمل القراءة »

تجنّبوا الملح والبطاطا المقلية.. هذه الأطعمة تسبّب الصداع والدوّار!

يرتبط الجفاف بمجموعة من الأعراض مثل الصداع والدوّار وعدم التركيز والإمساك، إلى جانب ضعف قدرة الجسم على التخلص من السموم. ويمكن أن يسبب نقص السوائل خلال الطقس الحار مشاكل مقلقة. لذلك احرص على عدم الإفراط في الأطعمة التالية لأنها تزيد ...

أكمل القراءة »

لاميتا فرنجية على متن قارب بالشورت.. تعرفوا الى نجلها (صورة)

نشرت عارضة الأزياء لاميتا فرنجية عبر حسابها على “انستغرام” صورة مع نجلها خلال عطلة عائلية في دبي على البحر. وظهرت فرنجية على متن قارب وهي تحمل نجلها من دون أن تُظهر وجهه، وهي ترتدي شورت وتوب أبيض.       View this ...

أكمل القراءة »

أشياء عليك التخلص منها قبل النوم

إن الشعور بالإرهاق والتعب الشديد على مدار اليوم قد يجعلك تنام بشكل مفاجيء وقهري، دون أن تنتبه لبعض الأمور التي يمكن أن تؤثر على صحتك بالسلب. فهناك أشياء يجب أن تتخلى عنها قبل الذهاب إلى الفراش لتحصل على فترة نوم ...

أكمل القراءة »

ما هي أسباب الإعياء الشديد والدائم؟

تكثر الإنشغالات والأعمال التي نقوم بها على مدار الأيّام، فنشعر بالإعياء والخمول. وعلى الرغم من أننا قد نخصص بعض الأيام للراحة، إلاّ أنّ الشعور بالإيعاء بشكل دائم مع عدم القيام بأي مجهود إضافي قد يطرح العديد من التساؤلات، لذا ما هي ...

أكمل القراءة »

أيّ مأكولات لزيادة العضلات؟

كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: على عكس التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، فإنّ زيادة العضلات أثناء ممارسة تمارين رفع الأثقال لا تعني الحدّ من الأنسجة الدهنية. الأمر يتعلّق بتعزيز الوزن مع الحفاظ على جسم مُتناسق ومليء بالعضلات. فما أبرز توصيات إختصاصية التغذية، ناتالي ...

أكمل القراءة »